Apakah Diabetes Menular? Ini Mitos dan Fakta Diabetes

Diabetes bukan penyakit yang menular karena faktor penyebab berasal dari dalam tubuh individu masing-masing. Kendati tidak menular, banyak mitos yang sering muncul ketika membahas diabetes.

Artikel ini akan menjawab tentang penularan diabetes beserta mitos dan faktanya. Simak selengkapnya di sini.

Diabetes Menular atau Tidak?

Diabetes bukan penyakit menular. Artinya, diabetes tidak disebabkan oleh virus, bakteri, atau kuman, sehingga tidak dapat berpindah dari satu orang ke orang lain seperti flu, TBC, atau COVID-19.

Jadi, jika muncul pertanyaan “Apakah diabetes menular?” jawabannya adalah tidak. Anda tidak akan tertular diabetes melalui:

• Kontak fisik (bersalaman, berpelukan)

• Berbagi makanan atau alat makan

• Tinggal serumah

• Menghirup udara yang sama

• Merawat atau berdekatan dengan penderita diabetes

• Berhubungan seks

• Transfusi darah (menerima darah dari pendonor)

Mengapa Diabetes Tidak Menular?

Pada kondisi normal, tubuh menggunakan hormon insulin untuk membantu gula (glukosa) masuk ke sel dan diubah menjadi energi. Pada diabetes, proses ini terganggu:

• Diabetes tipe 1 terjadi karena sistem kekebalan tubuh menyerang sel penghasil insulin.

• Diabetes tipe 2 terjadi karena tubuh menjadi kurang responsif terhadap insulin atau produksi insulin tidak mencukupi.

Oleh karena penyebabnya berasal dari dalam tubuh, diabetes tidak bisa menular ke orang lain telepas apa pun bentuk interaksinya, seperti hubungan seks atau transfusi darah.

Mitos dan Fakta Seputar Diabetes

Berikut ini mitos-mitos yang sangat sering muncul saat membahas diabetes, di antaranya:

1. Diabetes disebabkan karena terlalu banyak konsumsi gula

Mungkin Anda pernah mendengar bahwa terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dapat menyebabkan diabetes. Ini adalah mitos umum yang membingungkan banyak orang, terutama karena diabetes melibatkan peningkatan kadar gula darah.

Namun, gula tidak menyebabkan diabetes, jadi penyakit ini bukanlah hukuman karena menyukai makanan manis. Ini bukan karena terlalu banyak mengonsumsi makanan manis, tetapi karena ketidakmampuan tubuh Anda untuk menggunakan insulin dengan benar sehingga menyebabkan lonjakan gula darah.

Tetapi meskipun mengonsumsi gula tidak secara langsung menyebabkan diabetes, hal itu dapat meningkatkan risiko Anda. Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan, dan berat badan berlebih merupakan faktor risiko untuk mengembangkan diabetes.

2. Setelah didiagnosis diabetes, Anda tidak boleh makan gula

Setelah didiagnosis, beberapa orang berasumsi bahwa semua gula dilarang, dan mereka membatasi diri untuk mengelola gula darah mereka dengan lebih baik.

Faktanya, penderita diabetes dapat mengonsumsi gula dalam jumlah sedang

Mengelola diabetes adalah tentang mengonsumsi makanan yang seimbang. Ini termasuk keseimbangan protein, buah-buahan, sayuran, dan juga kadar gula.

Jadi, meskipun seseorang dengan diabetes mungkin harus menyesuaikan jumlah gula yang mereka konsumsi, mereka tidak harus menerapkan diet bebas gula yang ketat. Mereka terkadang dapat mengonsumsi karbohidrat seperti:

• Pasta

• Roti

• Buah

• Es krim

• Kue

Sama seperti pada orang tanpa diabetes, kuncinya adalah mengonsumsi jenis makanan ini dalam jumlah sedang, dan cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran.

3. Diabetes hanya menyerang orang yang obesitas

Orang yang didiagnosis kelebihan berat badan bisa jadi mengonsumsi kalori berlebihan atau menjalani gaya hidup kurang aktif, yang mana merupakan faktor risiko diabetes.

Namun faktanya, diabetes dapat berkembang pada orang dengan berbagai ukuran tubuh. Diabetes bukanlah penyakit yang hanya menyerang berdasarkan ukuran tubuh. Anda dapat terkena diabetes terlepas dari berat badan Anda.

Sekitar 85% orang dengan diabetes tipe 2 didiagnosis obesitas atau kelebihan berat badan, yang berarti 15 persen sisanya tidak obesitas. Jadi, Anda harus tetap berhati-hati walaupun berat badan terbilang ideal.

4. Tidak akan terkena diabetes jika riwayat keluarga aman

Memang benar bahwa genetika adalah salah satu faktor risiko diabetes. Jika anggota keluarga dekat Anda menderita penyakit ini, ya, Anda juga berisiko. Tetapi, ada beberapa faktor risiko diabetes lainnya yang tidak ada hubungannya dengan riwayat keluarga.

Riwayat keluarga bukanlah satu-satunya faktor risiko diabetes. Anda bisa terkena diabetes meskipun tidak ada anggota keluarga yang menderita penyakit ini, terutama diabetes tipe 2.

Faktor risiko diabetes tipe 2 meliputi:

• Kurang aktivitas fisik

• Lingkar pinggang lebih besar, di atas 35 inci untuk wanita dan di atas 40 inci untuk pria

• Kelebihan berat badan atau obesitas

• Riwayat prediabetes (ketika kadar gula darah Anda lebih tinggi dari normal)

5. Semua penderita diabetes harus menggunakan insulin

Bagi penderita diabetes tipe 1, suntikan insulin atau pompa insulin wajib digunakan untuk mengontrol gula darah. Ini karena tubuhnya tidak memproduksi insulin, jadi memang kebutuhan mereka untuk menggunakan insulin.

Namun, pada penderita diabetes tipe 2 tidak semuanya membutuhkan insulin. Jika penderita diabetes tipe 2 memproduksi insulin yang sangat sedikit, maka mereka perlu menggunakan insulin.

Jika produksi insulin masih aman, diabetes dapat dikelola hanya dengan perubahan gaya hidup. Banyak penderita diabetes tipe 2 mampu mengelola kondisi mereka dan menghindari lonjakan gula darah dengan menjaga gaya hidup sehat. Ini termasuk melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Beberapa orang juga mengelola diabetes tipe 2 dengan perubahan pola makan dan penggunaan obat oral. Jika tindakan ini tidak berhasil untuk meningkatkan kadar gula darah yang sehat, maka suntikan insulin bisa jadi diperlukan.

Waspadai Faktor Risiko Diabetes

Walaupun diabetes tidak menular, risikonya tetap perlu diwaspadai, terutama jika memiliki kebiasaan atau kondisi tertentu. Faktor risiko diabetes antara lain:

• Riwayat keluarga dengan diabetes

• Kelebihan berat badan atau obesitas

• Pola makan tinggi gula, karbohidrat olahan, dan lemak jenuh

• Kurang aktivitas fisik atau terlalu banyak duduk

• Riwayat diabetes gestasional saat kehamilan

• Usia di atas 40 tahun

• Gangguan autoimun (terutama pada diabetes tipe 1)

• Kebiasaan merokok

• Kurang tidur atau sering begadang

• Stress kronis

Jadi, diabetes tidak menular namun Anda bisa terjangkit karena gaya hidup yang tidak sehat walaupun riwayat keluarga Anda bersih dari diabetes. Gaya hidup yang dimaksud seperti konsumsi banyak kalori tanpa aktivitas fisik sehingga menyebabkan obesitas, kebiasaan merokok dan stress kronis, serta riwayat diabetes gestasional saat kehamilan.

Artikel ini Disusun Oleh Mirna S. Tim Medis Klinik kirana dan Sudah ditinjau oleh : dr. Hadi Purnomo - Kepala Dokter Klinik Kirana

Baca Proses Editorial Klinik Kirana disini : Proses Editorial