Cara Cek Gula Darah di Rumah dan Kadar Gula Darah yang Normal

Cara mengecek gula darah yang tepat dimulai dengan mensterilkan jari Anda dengan alkohol, kemudian mengambil sedikit darah dari ujung jari, dan memasukkan strip berisi darah ke glukometer.

Pengecekan glukosa yang salah dapat berpengaruh pada akurasi hasil yang diberikan. Untuk itu, Anda perlu mengetahui cara mengecek gula darah yang benar di rumah, kapan waktu yang tepat untuk mengecek, serta beberapa tipsnya agar aman.

Berapa Kadar Gula Darah Normal?

Menurut penelitian, kadar glukosa darah normal yang direkomendasikan adalah 80-100 mg/dL, sementara jika sudah berada pada 120-140 mg/dL maka sudah termasuk tinggi dan berisiko.

Lebih jauh lagi, menurut Yale New Haven, kadar gula darah di kisaran 100-125 mg/dL termasuk dalam kategori pradiabetes, sedangkan kadar gula darah 126 mg/dL atau lebih tinggi dianggap sebagai diabetes tipe 2.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Cek Gula Darah?

Menurut CDC, waktu pemeriksaan bisa berbeda tergantung kebutuhan. Umumnya, pengecekan glukosa dilakukan saat:

• Sebelum makan (puasa)

• 2 jam setelah makan

• Sebelum tidur

• Saat merasa gejala gula darah rendah/tinggi

• Saat bangun pagi

Cara Cek Gula Darah di Rumah

Sebelum melakukan pengecekan, siapkan terlebih dulu alat yang diperlukan:

• Glukometer (alat pengukur gula darah)

• Strip tes yang sesuai alat

• Lancet (jarum kecil) dan perangkat lancing

• Alkohol swab atau kapas serta cairan alkohol

• Wadah untuk membuang jarum dan strip bekas

Setelah alat siap, ikuti langkah berikut untuk pengecekan gula darah secara mandiri di rumah:

• Cuci tangan hingga bersih: Cuci tangan dengan sabun dan air hangat. Keringkan benar-benar agar hasil lebih akurat dan tidak ada kotoran yang memengaruhi pembacaan.

• Pasang strip ke glukometer: Masukkan strip tes yang baru ke dalam alat glukometer dan pastikan alat menyala.

• Sterilkan ujung jari: Gunakan alkohol swab untuk membersihkan ujung jari yang akan ditusuk. Tunggu sampai alkohol kering.

• Tusuk ujung jari dan ambil darah: Tusukkan lancet ke ujung jari dengan cepat untuk mengambil setetes darah.

• Letakkan darah pada strip: Sentuhkan tetesan darah ke bagian strip yang sudah menempel di glukometer. Dalam beberapa detik, angka kadar gula darah akan muncul di layar.

• Catat hasilnya: Tuliskan hasil pengukuran beserta tanggal dan waktu. Ini penting untuk melihat pola harian kadar gula darah.

Tips Saat Mengecek Gula Darah

Berikut ini beberapa tips agar pengecekan gula darah berlangsung aman walaupun tanpa bantuan tim medis:

• Jangan gunakan alat bersama orang lain: Setiap orang harus memiliki glukometer dan lancet sendiri untuk mencegah infeksi atau penyebaran kuman.

• Pastikan strip tidak kedaluwarsa: Strip yang sudah kedaluwarsa atau rusak bisa memberikan hasil yang salah. Simpan strip di tempat kering dan tertutup rapat.

• Hangatkan tangan jika kedinginan: Saat tangan dingin, aliran darah ke ujung jari berkurang sehingga sulit mendapatkan darah yang cukup untuk tes.

• Catat makanan, insulin, atau obat: Mencatat apa yang Anda makan, obat yang diminum, atau aktivitas fisik sebelum tes akan membantu dokter untuk mengevaluasi hasil tes Anda.

Artikel ini Disusun Oleh Mirna S. Tim Medis Klinik kirana dan Sudah ditinjau oleh : dr. Hadi Purnomo - Kepala Dokter Klinik Kirana

Baca Proses Editorial Klinik Kirana disini : Proses Editorial